Beta sitosterol kalp sağlığı

• Yüksek tansiyon içeceği
• Yaşa göre yüksek tansiyon istatistikleri
• Kolesterol Düşürücü Etkileri Olan Beta-Sitosterol Nedir?
• Fındıkla İlgili Faydalı Linkler Fındık ve Sağlık Yağ oleik asit çoğunlukta olmak üzereprotein, karbonhidrat, vitaminler vitamin Emineraller, diyabetik lifler, fitosterol beta-sitosterol ve anitoksidant fenoliklerin özel bileşimleri nedeniyle insan beslenmesi ve sağlığı açısından fındık, kuruyemiş çeşitleri arasında önemli bir konuma sahip bulunmaktadır.
• Turan Karadeniz, yeni sezon hasadının başladığı bugünlerde fındığın sağlık açısından önemine işaret etti.
• Beta-Sitosterol Zararları Nelerdir?
• Kalp atış hızı yüksekse

Öne Çıkanlar Sağlık 11 Aralık Avokado bütün dünyada sağlık ve cilt sağlığı aşısından faydalarıyla bilinen bir meyve. Yağ oranı yüksek olmakla birlikte içerdiği yağlar son derece sağlıklıdır.

Bu yağ, avokadonun kalorisinin üçte birini oluşturur. Tekli doymamış yağlar kolesterolün azalmasına yardımcı olduğu gibi kalp sağlığını da korur. Avokadonun protein oranı da yaklaşık 4 gram başka meyvelere oranla daha fazla, şeker oranı ise oldukça azdır.

Vitamini ve minerali bol Avokadoda birçok önemli vitamin ve mineral de bulunur.

Yerel Haberler

Flores, avokadonun önemli bir pantotenik asit B5 vitamini hipertansiyonlu osteokondroz, K vitamini ve sindirime yardımcı olan ve düzenli tuvalete çıkmaya yardımcı olan lif kaynağı olduğunu belirtiyor. Aynı zamanda avokadoda yüksek oranda magnezyum, fosfor, demir ve potasyum bulunuyor. Taze avokado, likopen ve beta karoten gibi önemli karotenoid antioksidanlara sahiptir.

Antioksidanların en yoğun bulunduğu kısım, kabuğun hemen altındaki koyu yeşil bölgedir.

Antioksidanlar, hücre hasarının azaltılmasına yardımcı olur. Sağlığa faydaları Kalp hastalıklarına karşı korur: Waşingtonlu diyetisyen Anne Mauney, avokadoda yüksek oranda tekli ve çoklu doymamış yağ bulunduğunu belirtiyor.

Kalbinizin Düzgün Çalışmadığını Gösteren 10 İşaret

Bu yağlar kan kolesterol seviyesinin beta sitosterol kalp sağlığı ve kalp hastalıkları riskinin azaltılmasına yardımcı oluyor. Vücutta yüksek oranda homosistein amino asidi bulunması kalp hastalıkları riskini arttırırken avokadoda bulunan B6 vitamini ve folik asit, bu amino asidi dengeliyor.

Nutrition dergisinde yılında yayımlanan yedi yıllık bir araştırmaya göre avokado, metabolik sendrom riskini de azaltıyor. Metabolik sendrom, beyin kanaması, koroner kalp hastalığı ve diyabet riskini artıran bir grup semptoma verilen addır.

İltihap oluşumunu engeller: Flores, avokadonun iltihaba karşı oldukça etkili bir besin olduğunu söylüyor. Kolesterolü düşürür: Avokado yalnızca kötü kolesterolü düşürmekle kalmıyor, aynı zamanda iyi kolesterolü de yükseltiyor.

Ebegümecinin Faydaları Nelerdir? - Acıbadem Hayat

Avokadonun en fazla yarar sağladığı kişiler hafif kolesterol sorunu yaşayanlar. Avokadonun bu alanda etkili olmasının sebebi, içerisinde yüksek miktarda bulunan ve kolesterolü düşürdüğü bilinen beta sitosterol bileşenidir. Bunun sonucunda kan şekeri seviyesi normal sınırlar içinde kalır. Dahası, avokadodaki çözünebilir lifler sayesinde kan şekeri seviyesi sabit tutulabilir.

ÜRÜN AÇIKLAMASI

Diğer meyvelerle karşılaştırıldığında avokadonun düşük karbonhidrat ve şeker seviyesi de kan şekerini düzenler. Tansiyonu düzenler: Avokadoda bulunan yüksek potasyum, tansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Bağışıklık sistemi: Glutatyon, bağışıklık sistemini etkileyen çok güçlü bir antioksidandır. Proceedings of the Nutrition Society dergisinde yayınlanan tarihli bir rapora göre bağışıklık sistemi hassas bir şekilde dengelenmiş glutatyon seviyesi olmadan doğru çalışmaz.

Ürün Detayları

Avokadoda önemli oranda bulunan folik asit, spina bifida omurganın doğumsal olarak açık olması gibi durumların önlenmesinde önemli bir rol oynuyor.

Kanser: Flores, avokadonun özellikle ağız, deri ve prostat kanserlerine yakalanma riskini azalttığını belirtiyor. Bu durum, avokadoda alışılmadık şekilde karışık hâlde bulunan antioksidanlardan ve iltihap karşıtı özelliklerinden kaynaklanıyor. Sindirim: Avokadoda bulunan lif, sindirime yardımcı olur, bağırsak hareketlerini düzenler, bağırsak sağlığına ve sağlıklı bir vücut ağırlığına katkıda bulunur.

Sağlığa zararları Diğer birçok meyvede olduğu gibi avokadonun zararları da çok fazla tüketilmesi durumunda ortaya çıkıyor. Flores, çok fazla avokado tüketmenin, her ne kadar doymamış yağ da olsa içerisindeki yağ oranı sebebiyle kilo almaya sebep olabileceğini söylüyor.

Kalp ve kansere karşı 'bir avuç fındık' - Son Dakika Haberleri

Aynı zamanda yağ vücutta daha yavaş sindirildiğinden ve diğer besinlere göre daha uzun süre tokluk hissi yarattığından fazla avokado tüketimi beslenme yetersizliklerine de sebep olabilir. Buna beta sitosterol kalp sağlığı olarak her ne kadar çok fazla görülmese de avokado alerjisi diye bir durum da mevcut.

• Düşük kalp sağlığı bilgisi
• Artmış kafa içi basınç hipertansiyonu
• Her gün bir avuç fındık kanserden koruyor
• E vitamini, kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasını önleyerek anemi riskini azaltır.
• Uygun güç dönüştürücüyü seçmek için cihazın watt değerini bilmek zorunludur.
• Daha çok çayı tüketilen ebegümeci, bazı bölge mutfaklarında ıspanak gibi kavrularak tüketilir.
• Akademik dil yüksek tansiyon

Avokado yedikten sonra bu belirtilerin ortaya çıkması durumunda avokadoyu beslenme alışkanlığınızdan çıkartarak bu belirtilerin kesilip kesilmediğini kontrol edin. Derleyen: Sevda Deniz Karali.