Dik dik bakmak kalp sağlığını artırır mı

Bilgisayarın gözlerini bozduğuna dair kesin bir kanıt bulunmadığını ancak çok yakından bakmanın miyop yakın görme bozukluğu gelişimi için risk oluşturabildiğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Göz Hastalıkları Araştırma ve Uygulama Merkezi Uzmanlarımız uzun dönem bilgisayar kullanımından dolayı, bilgisayar kullanıcılarının yarısından çoğunda göz yorgunluğu, baş ağrısı, bulanık görme, Rhodiola roseanın hipertansiyonda kullanımı batma, sulanma bazen çift görme şikâyetleri görülebildiğini ve görme sistemindeki bu tip bulgular vücut ve mental yorgunluğa neden oluyor ve buna bağlı olarak işgücü kayıpları yaşandığını da sözlerine ekliyor.

Bilgisayara ne kadar yakın bakılırsa gözler o kadar zorlanır! Bilgisayar yakın çalışma gerektiriyor. Yakın çalışmada görüntülerin daha iyi görülebilmesi için, göz içerisindeki kas uyum yaparak göz içerisindeki lensimizin kırıcılığının artmasını sağlıyor.

Sürekli uyum yapıyor olmak, ağrı oluşturabiliyor. Bilgisayar ekranına ne kadar yakın bakılırsa uyum ihtiyacı o kadar çok artıyor. Uyumun gerekenden fazla ve uzun süreli yapılması durumunda göz çevresinde, başta ve ensede ağrılar oluşabiliyor.

Yataktan kalkmaya dermanımız olmaması da, olduğumuzdan hantal ve kısa görünmemiz de, özgüven eksikliğimiz de, nefes alamayışımız da hep bu yüzden. Yetmedi, stüdyoya girdi ve sırtımıza iyi gelecek hareketleri de HT Pazar için gösterdi. Sırtı ağrımadan güne uyanan kaldı mı? Neredeyse ilkokul çağındaki çocuklar bile yanlış duruş bozukluğundan mustarip. Dik durmayı bilmemekten ağrılarla uyuyor, uyanıyor, el mahkûm yollara düşüyoruz.

Gözlerde kuruluk buna bağlı olan yanma, batma, kızarıklık diğer belirtiler olarak görülüyor. Bilgisayar kullanımında hipermetropi ve astigmatizma gibi kırma kusurları belirti verebiliyor.

• Yüksek tansiyon hastalarının her gün tansiyonunu ölçüp takip defterine yazması, doktorun tansiyonun seyrine bakıp tedaviyi ona göre düzenlemesi açısından çok önemlidir.
• Baş dönmesi yüksek tansiyon sendromu

Hipermetroplarda uyum ihtiyacı normal kişilere göre daha fazladır. Yakın çalışmanın getirdiği ek uyum ihtiyacının da eklenmesiyle gözlerde ve çevresinde ağrı, baş ağrısı, ense ağrısı, aralıklı bulanık görme, gözlerde sulanma görülebiliyor.

Bilgisayar kullanırken nelere dikkat edilmelidir? Gözlük ihtiyacı varsa gözlük kullanılmalıdır.

Camların üstüne yapılan antirefle kaplamalar ultraviyole dalga boylarının göze gelişini azaltarak rahatlık sağlar. Dik ve rahat bir oturuş pozisyonu olmalıdır.

Travma Nedir?

Bacaklar yere dik, uyluk paralel, sırt ve kollar dik ön kol zemine paralel olmalıdır. Sandalye sırt destekli olmalı ve ayarlanabilir olmalıdır.

Ekran parlaklığı kişinin en rahat ettiği parlaklığı seviyesinde olmalıdır. Ekranın üst kısmı kişinin göz seviyesi hizasında olmalıdır. Gözlerin sık kırpıştırılması gerektiği hatırda tutulmalı, bilinçli olarak yapılmalıdır.

Yaşadığımız yer kalp sağlığımızı etkiler mi?

Ekran, klavye, mouse, bakılan kaynak birbirine yakın mesafede olmalıdır. Ekran yenileme hızı yüksek ve düz ekran olmalıdır.

Bakışlara Yönelik Araştırmalar

Yansımaları azaltan ekran veya ekran koruyucular kullanılabilir. Her iki saatlik çalışmadan sonra yaklaşık 10 dakika kalkıp dolaşılmalıdır.

• Tıp Fak.
• Inanç koroner hastalığı sağlık kalp modeli

Fırsat buldukça uzak mesafelere bakılarak sürekli uyum halinde çalışan göz içi kaslar dinlendirilmelidir.