Güncel olaylar kalp sağlığı, İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ

Uzmanlar ‘Kalp Sağlığı Haftası’nda uyardı: Gençlerde risk faktörleri arttı

Risk faktörlerinin gençlerde arttığını vurgulayan Prof. Meral Karadağ moderatörlüğünde gerçekleşen etkinliğe, Kardiyoloji uzmanları Prof.

Sebahattin Ateşal, Doç. Ömer Uz, Dr. Bütün organları etkilediği güncel olaylar kalp sağlığı kalbi de direkt etkiledi. Ayrıca akciğerler ve diğer organların engellenmesiyle onlara kan gönderen kalp de zor şartlar altında kaldı. Kalp adalesinde ve kalp kornal damarları içinde pıhtılar, kalp zarında iltihaplanmalar gördük.

Kalp Hastaları İçin 10 Öneri Güçlü bağışıklık için düzenli uyku Evde kalmanın çok önemli olduğu bu dönemde sağlıklı yaşam kurallarını hatırlamak ve hayatı buna adapte etmek özellikle kalp hastaları için büyük önem taşıyor. Öncelikle bağışıklık sistemini güçlendirmek için uyku düzeni sağlanmalı.

Kalbimiz direkt ya da dolaylı olarak Covid hastalığından oldukça etkilendi. Tansiyonu olan hastalarımızın tansiyon regülasyonları bozuldu.

Katmer nasıl yapılır?

Kalp krizi geçirmeleri arttı. Kalbe ait taşikardi dediğimiz kalp atım sayısında ve nefes darlığı çekme oranlarında büyük artış oldu.

Risk faktörlerinin bir kısmı değiştirilebilir bir kısmı değiştirilemez faktörlerdir. Erkek olmak ya da ailesinde kalp hastalığına sahip biri olmak değiştirilemez risk faktörlerindendir.

Kalp Sağlığı Sağlıklı Beslenin Yapılan çalışmalara göre, doymuş yağdan fakir; lif, antioksidan, tekli doymamış yağ ve balıktan zengin bir diyet, kalp damar hastalıkları üzerine olumlu etki yapıyor. Diyetin kalp sağlığı üzerindeki etkisinin araştırıldığı çalışmalarda, agresif yağ kısıtlamalarının ölüm oranında yüzde azalma sağladığı ortaya konmuş. Omega3 yağ asitleri içeren besinler de kanda pıhtı oluşumunu azaltıp damar genişletici etki yapıyor.

Ama bunun dışında obezite, şeker hastalığı, hipertansiyon gibi hastalıklar kontrol edilebilir risk faktörlerindendir. Bunları yaşam değişiklikleriyle, yiyecek değişiklikleriyle ya da ilaçlarla kontrol altına aldığımız zaman kalp hastalıklarının görülme oranlarını azaltabiliyoruz. Böylelikle kadınlardaki hastalık oranı erkekleri yakalıyor ve ileri yaşta erkek-kadın kalp rahatsızlıkları oranı bir oluyor.

Kilo kaybını sağlaması, kan basıncı kontrolünü kolaylaştırması, diyabette kan şekeri kontrolünü iyileştirmesi, kan lipitlerini olumlu olarak etkilemesi kalp-damar sağlığı açısından yararlı etkilerdir.

Burada şunu vurgulamak istiyorum, dışardan alınan hormonlar, doğum kontrol ilaçları, menopoz dönemini daha rahat geçirmek için verilen ilaçlar kadınlardaki kalp hastalıklarını tetikleyen şeylerdir. Bu yüzden uzak durulmalı. Obezite, dolaşım ve kalp sistemlerinde büyük etkiler bırakabiliyor.

Bugün neler oldu?

Obezitenin yan etkilerinin bu sistemlere çok ciddi zararlar verdiğini biliyoruz. Artık obezite ergenlik çağından ya da çocukluk çağından başlıyor.

Dolayısıyla obeziteye hastalık diyorsak, bu hastalığa maruz kalma süremiz uzuyor anlamına geliyor. Uzun süre maruziyet olduğu için obezite hastalığına sahip bir bireyde kardiyolojik rahatsızlıkların ortaya çıkması da kolaylaşıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Fakat pandeminin ilerleyen zamanlarında gördük gibi Covid kalbimizi yeterince yordu.

Üyesi Göksel Güz de insanların sadece kalplerinde bir sorun hissettiği zaman değil rutin olarak doktorlara kontrole gitmeleri gerektiğine dikkat çekti. Ben kendimi bildim bileli senelerdir yürürüm, beslenmeme dikkat ederim.

Sebze ağırlıklı yemekler yerim, kızartma yağlı ağır şeyler yemem. Bol su tüketiyorum.