Balık yağı hapları kalp krizini engeller mi?

Kalp sağlığı için yağlı balık, Balık yağı hapları kalp krizini engeller mi? | Sağlık

Kalp ve Omega 3

Kalp sağlığı için soğuk deniz balığı tüketin Kalp hastalıklarında soğuk denizlerden çıkarılan balık tüketimi damar sertleşmesini engelleyerek kanın sulanmasını sağlıyor.

Ahmet Temizkan, yaptığı açıklamada, kalp ve damar sağlığının korunmasında balık tüketiminin çok önemli olduğunu söyledi. Balık tüketimi ile kalp sağlığı ilişkisinin yurt içi ve yurt dışında yapılan çeşitli çalışmalarla incelendiğini belirten Temizkan, balık tüketiminin kalp hastalıklarına bağlı ölümleri azalttığına dair veriler elde kalp sağlığı için yağlı balık söyledi.

Geçen yıl yurt dışında yapılan iki yeni çalışma sonucuna değinen Temizkan, "İtalya'da yapılan GISSI-Kalp Yetersizliği çalışmasında, kalp yetersizliği olan hastalarda balık yağı kullanıldığında ölüm oranlarının ve hastaneye yatışların azaldığı belirlendi" dedi.

Temizkan, balık tüketiminin tedavi etmekten ziyade koruyucu bir etkisinin bulunduğunu ve bu nedenle kalp hastası olmayı beklemeden düzenli balık yenilmesine özen gösterilmesi gerektiğini vurguladı.

Balığın hem sadece kendisinin hem de tüketilirken yanında bol salata yenilmesinin alışkanlık haline dönüştürülmesinin, OMEGA-3'ün yanı sıra yeşilliklerden diğer faydalı vitaminlerin de alınmasını sağlayacağını ifade eden Temizkan, "Balığın üzüm suyu kalp sağlığı çoklu doymamış yağ ve yağ asitleri, kötü kolesterolün damara oturmasını önleyerek damar sertleşmesini engelliyor.

Sağlıklı Yaşam

Kan yağlarını ve kan basıncını düşürüyor. Kanın sulanmasını sağlıyor.

kalp sağlığı için yağlı balık yüksek tansiyon için etnobilim halk ilaçları

Bunun dışında insülin direncini düzelttiğine dair veriler var. Göz, saç, cilt sağlığının korunmasında da etkili olduğu biliniyor" diye konuştu. Ucuza satılan somonlarda gıda boyası olabilir Temizkan, ABD Kalp Derneği'nin 20 yaşından sonra her sağlıklı bireyin hafta 2 kez balık tüketmesi, kalp hastası olanların da bağlığı doğrudan yiyebilecekleri gibi günde 1 grama denk gelecek şekilde hap olarak da alabileceklerini önerdiğini söyledi.

Yapılan araştırmalarda, Eskimolar'da kalp hastalıklarının görülme sıklığının yok denecek kadar az olduğunu belirten Temizkan, "Bu kişilerin soğuk deniz balığı olarak bilinen yağlı balıkları çok fazla tüketmeleri kalp sağlıklarını koruyor" dedi. Kalp ve damar sağlığının korunmasında her balığın çok etkili olmadığına dikkati çeken Temizkan, "Karidesle beslendiği için rengi turuncu olan ve soğuk denizlerde yaşayan gerçek somon balığı tüketilmelidir.

İlginizi Çekebilecek Diğer İçerikler

Ucuza satılan somonlarda gıda boyası olabilir ve kesinlikle tüketilmemelidir" diye konuştu. Haftada 2 defa somon balığından 1 porsiyona denk gelecek şekilde gram tüketilmesinin yeterli olduğunu ifade eden Temizkan, OMEGA-3 açısından zengin olan diğer balık türlerini şöyle sıraladı: "Yağlı bir balık olan Uskumru da hafta iki kez gram tüketilmeli.

BALIK YEMENİN FAYDALARI !

Tuna balığı olarak bilinen Ton balığından ise 'şer gramdan 2 kez yenilmesi yeterli. Bu balık taze tüketilebildiği gibi konserve olarak da yenilebilir.

kalp sağlığı için yağlı balık kalp sağlığı tütsülenmiş sosis

OMEGA-3 değerleri her ikisinde de yaklaşık değerlerdedir. Levrek ve gerçek alabalıktan da haftada 2 defa gram tüketilmesi gerekiyor. Hele kızartıldığında verim daha da azalıyor. Kızartma, kolesterol değerlerinin yükselmesini sağlıyor, damar sertleşmesine yol açan yağ asitleri alınıyor, OMEGA-3 özelliğini yitiriyor" dedi.

kalp sağlığı için yağlı balık kan basıncı optimal

Balık yağı hapları ya da şuruplarının da faydalı olduğunu ancak doğrudan tüketilmesini önerdiklerini belirten Temizkan, "Kişi, hap ya da şurup olarak balığı tükettiğinde bir diğer öğünde yine et yemek isteyebilir.

Oysa, günde 1 öğünde et yenilmesi yeterli olduğundan haptan ziyade taze balık tüketilmesini öneriyoruz" diye konuştu. Temizkan bu arada, gebelerin ve emziren kadınların bu dönemlerde balık tüketmelerinin uygun olmadığına dikkati çekerek, "Balığın içinde civa var. Özellikle uskumruda çok fazla.

  1. Zengin vitamin içeriği ve güçlü besin değeri bakımından hem çocukların hem de yetişkinlerin düzenli olarak tüketmesi gereken balığın faydalarını Emsey Hospital Beslenme Diyet Uzmanı Dyt.
  2. Halk ilaçları ile böbrek tedavisinden yüksek tansiyon
  3. Kalp sağlığınız için 10 faydalı besin - Acıbadem Hayat
  4. Balık yağı hapları kalp krizini engeller mi? | Sağlık
  5. Kalp sağlığı için soğuk deniz balığı tüketin

Bu dönemde balık daha az tüketilmeli" uyarısında bulundu.