Kalp sağlığı merkezleri çevrimiçi kolesterol. Sağlık Rehberi
Grup Risk Faktörleri: değiştirilemez risk faktörleri - Erkek cinsiyet kadınlarda östrojen kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.
KOLESTEROL VE KALP SAĞLIĞI (BİLMENİZ GEREKENLER) - PROF DR AHMET KARABULUT
Özetle; inmelerin neden olduğu sakatlıklarla birlikte kalp hastalıkları dünyada sakatlık ve ölümlerin başlıca nedenidir. Yalnız sigara içimi değil pasif içicilik de kalp hastalıkları oranını arttırmaktadır.
Günde sadece adet sigara kulllanımı kalp krizi riskini 2 kat arttırır. Araştırma sonucu; Dünyada 1 milyar insan sigara kullanmaktadır ve 1. Düşük yoğunluklu lipoprotein yani LDL yağların damar çevresinde birikimine neden olarak damar yapının bozulmasına ve sertliğine yol açar.
Beslenme planında doymuş yağ oranı yüksek olan hayvansal besinlere çok fazla yer verilmesinin LDL miktarını arttırdığı kanıtlanmıştır. Özellikle kırmızı etin aşırı kullanımı hem doymuş yağlarının alımının artması sağlayacağından hem de kanda demir ve homosistein miktarını arttıracağından kalp hastalıkları riskini arttırmaktadır.
Direkt yoldan obeziteye neden olarak bu ilişkiyi kuvvettlendiren şeker ve rafine ürünler, indirekt olarak kan yağları profiline etki ederek kalp hastalıkları riskini arttırır. Diyabetli insanların kalp krizi geçirme riski diyabetli olmayan bireylere göre 5 kat daha fazladır.
Obeziteden korunmak için sağlıksız beslenme alışkanlıklarından uzak durmak, fiziksel aktiviteyi arttırmak kalp hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, kolesterol gibi bir çok hastalığın da önüne geçmekte en etkili yöntemdir. Hastalıklık risklerinden korunmak için bel çevrenizi ideal sınırlar içinde olmasına dikkat edin.
