Kalp sağlığı takviyeleri vitaminler
Pek çok kişide görülen D vitamini eksikliği günümüzde yaygın bir durum olarak karşımıza çıkıyor. Hatta bu kadar yaygın görülmesi bazı kişilerin test yaptırmadan ve kanlarındaki D vitamini seviyesini bilmeden de D vitamini takviyeleri almalarına yol açabiliyor.
Kalp ve damar sağlığı için gerekli olan D vitaminin eksikliği kadar, fazla olmasının da inme ve diğer kardiyovasküler sorunları arttırdığını söylememiz gerekir. D vitamini Kalp Sağlığını nasıl Etkiler?
Konuyla ilgili yapılan birçok sayıda çalışma, düşük D vitamini seviyelerinin, atardamarların sertleşmesi ve endotel disfonksiyonu ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Yapılan en büyük çalışmalardan biri Kopenhag Üniversitesi araştırmacıları tarafından gerçekleştirilmiştir.
Tuz tüketiminin sınırlandırılması normal kan basıncına sahip kişilerde tüm nedenlere bağlı ölümleri azaltırken, yüksek kan basıncı hiper tansiyon olan kişilerde kardiyak sebeplere bağlı ölümleri azaltıyor ama tüm nedenlere bağlı ölümleri önlemiyor. İlave vitaminlerin kalp sağlığına katkısı sanıldığından çok daha az Annals of Internal Medicine dergisinin Temmuz sayısında yayınlanan araştırmaya göre bin kişiyi kapsayan toplam klinik deneyden elde edilen sonuçlar, özellikle gelişmiş toplumlarda çok sık kullanılan 16 ek vitaminden çok azının ve önerilen 8 diyet şeklinden yalnızca birinin kalp sağlığına düşük düzeyde katkı sağladığını ortaya koyuyor.
Bu çalışmada Aynı zamanda D vitamini, sağlıklı kan akışı için önemli olan nitrik oksit üretiminin tetikler. D Vitamininin Fazlası da Eksikliği Gibi Zararlı Yine Kopenhag Üniversitesi tarafından yılında yayımlanan araştırma sonucunda, çok fazla D vitamini almanın, eksikliği kadar kalp sağlığı takviyeleri vitaminler olabileceği öne sürülmüştür.
Ölüm oranları grafiği incelendiğinde D vitamini düzeyleri çok fazla ve çok az olan katılımcıların ölüm oranlarının daha fazla olduğu gözlenmiştir.
Ancak yeni araştırmalar, bu takviyelerin yaşlı kişilerde gelişebilecek kalp kapak hastalığı riskini önemli ölçüde arttırabileceğini ve bunun sonucu olarak kalp yetmezliğine katkıda bulunabileceğini söylüyor. Kalsiyum takviyeleri ve kalp sağlığı ilişkisi araştırmacıların ilgisini çeken ve üzerinde çeşitli çalışmaların yapıldığı bir konu. Vücuda kan akışını sağlar. Herhangi bir nedenle aort kapakta daralma olması, aort stenozu olarak adlandırılır. İleri yaştaki hastalarda, aort kapaktaki yapısal bozulmaların yanında, kalsifikasyon yani kireçlenme ile çok sık karşılaşılır.
Ancak bu noktada şu da düşünülmelidir, çalışmalarda kalsiyum seviyesi ile ilgili herhangi bir bilgi verilmemiştir. Bu önemli bir ayrıntıdır, çünkü yüksek dozda D vitamini ile alınan kalsiyum takviyeleri, kardiyovasküler hastalığa yol açabilecek koroner kalsifikasyonlar oluşturabilir.
Ne kadar D vitamini almalısınız? Birçok insan yiyeceklerden ve cildin güneş ışığını sentezlemesi yoluyla yeterince D vitamini aldıklarını varsayar.
- Kalp Sağlığı İçin Mineral ve Vitaminler | Probiyotix
- Kalbi güçlendiren 6 besin grubu - Sağlık Haberleri
- Tansiyon tablosu boş
- SağlıkVitaminlerin kalp damar sağlığı üzerindeki etkisi Paylaş Haberler Sağlık Haberleri Vitaminlerin kalp damar sağlığı üzerindeki etkisi ABONE OL Vitaminlerin kalp damar sağlığı üzerindeki etkisi Sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı; sağlıklı bir kalp damar sistemine sahip olmakla başlar.
Yine de, D vitamini eksikliği hala yaygın bir sorundur. Eğer sağlıklıysanız, önerilen minimum günlük alım miktarı günlük 1.
- Vitamin takviyeleri para israfı mı?
- Kalp ve damar sağlığı için C vitamini tüketin!
- Hamilelikte düşük tansiyon değerleri
- Haberler Genel Sağlık Haberleri Gelişigüzel alınan vitamin takviyeleri kalbi nasıl etkiliyor?
Aynı zamanda, D vitamini sınırını aşmadığınıza emin olmak için D vitamini seviyenizi yılda en az bir kez kontrol etmeniz de yararınıza olur. D vitamini seviyeleriniz düşükse, üç aya kadar günde 5.
Kalp Sağlığı İçin 14 Vitamin ve Mineral Takviyesi
Anormal derecede yüksek veya düşük D vitamini seviyeleriniz varsa, doktorunuzla görüşerek ideal seviyeye getirmeye çalışabilirsiniz. D vitamininin D2 formu bazı yiyeceklerde ve birçok multivitamin desteğinin formülünde bulunur.
Ancak D2 formu, cildinizin UV ışınlarına güneş ışığına maruz kalarak ürettiği D3 formundan daha az etkindir. Mümkünse tercih edilen form, güneşin etkisiyle üretilen D3 formudur.
Cildin güneşe maruz kalmasından kastettiğimiz saatlerce güneşlenmek değildir. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde dk. Tabi burada şu uyarı notunu eklemekte fayda var.
- D vitamini bağışıklık sistemini destekleyen ve kalsiyum emilimini düzenleyen önemli bir temel besin öğesidir.
- Kalp sağlığı ve takviyeleri
- Darı yüksek tansiyon için faydaları
- Ayaktan hipertansiyon tedavisi
- Vitaminlerin kalp damar sağlığı üzerindeki etkisi - Sağlık Haberleri
- Gelişigüzel alınan vitamin takviyeleri kalbi nasıl etkiliyor? - Sağlık Haberleri
- Yüksek tansiyon için sirke tedavisi
Güneşe çıkmanıza engel bir durum varsa, veya D vitamini konusunda hassas olunmasını gerektiren bir hastalığınız varsa bu konuda mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Internal Journal of Nanomedicine, Volume 13 Related posts.
