Yüksek tansiyon hastalarına beslenme uyarısı

Sağlık hipertansiyon beslenme

Kardiyoloji Hipertasiyon Hastalarının Uyması Gereken 5 Altın Kural Ülkemizde her üç kişiden birinde yani yaklaşık 16 milyon kişide görülen hipertansiyon hiçbir belirti vermeden ortaya çıkabiliyor. Birçok hastalığa neden olan yüksek tansiyon, hastaların yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürerek ortalama yaşam süresinin de kısalmasına neden oluyor.

yüksek tansiyon migren tedavisi

Hayat tarzında yapılan birkaç küçük değişiklik ile hipertansiyonun neden olduğu sağlık sorunlarını en aza indirmek mümkün.

Memorial Hizmet Hastanesi Kardiyoloji Bölümü uzmanları, hipertansiyonun nedenleri ve korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi. Karadeniz ve Marmara bölgelerinde yaşayanlarda daha sık görülüyor Hipertansiyon, dünyada ölümün önlenebilir en önemli nedeni olarak bilinmektedir.

boyalı saç ve yüksek tansiyon

Yani ülkemizde 18 yaş üzeri 16 milyona yakın hipertansiyon hastası olduğu tahmin edilmektedir. Birçok hastalığa neden olan yüksek tansiyon ülkemizde en sık Karadeniz bölgesinde görülürken ikinci sırada ise Marmara bölgesi gelmektedir. Akdeniz ve Ege bölgelerinde yaşayan kişilerde ise daha seyrek görülmektedir. Her dört kişiden birinin ölüm nedeni hipertansiyon Hastaların yaşam kalitesini düşürerek ortalama yaşam sürelerinde kısalmalara neden olan hipertansiyon, dünyada her yıl yaklaşık 8 milyon hastanın ölümüne, milyondan fazla hastanın ise maluliyetine yol açmaktadır.

Genel Bakış

Bu nedenle hipertansiyonun erken sağlık hipertansiyon beslenme ve tedavisi önem kazanmaktadır. Teşhiste ev ölçümleri veya tansiyon holterlerinden de faydalanılmaktadır. Kontrol altına alınan tansiyon; kalp krizi, kalp yetmezliği ve inme riskini en aza indirir Hipertansiyon, teşhis konulduktan sonra hastalığın evrelemesi yapılarak tedavi stratejisini belirlemek için hastanın kardiyovasküler risk skalası belirlenmektedir.

Bu, tedavi yönteminin seçilmesinde anahtar rol oynamaktadır. Çünkü burada hastanın kalp damar hastalığı, diyabet, kronik böbrek hastalığının varlığı gibi birçok risk faktörüne bakılmaktadır.

Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)

Ayrıca hipertansiyona neden olan sebeplerde araştırılmaktadır. Tüm bunlar tespit edildikten sonra hastaya uygulanacak tedavi yöntemi belirlenmektedir. Tüm hipertansiyon hastaları için birincisi ve olmazsa olmaz olan yaşam tarzı değişikliğidir. İkincisi ise tekli veya kombine ilaç tedavisidir. Sistolik kan basıncı hedefi özellikle 65 yaş altı hastalarda mmHg, 65 yaş ve üstü hastalarda mmHg olarak belirlenmiştir. Özellikle diyabet, kronik böbrek, inme ve kalp damar hastalığı olanlarda sistolik kan basıncı mmHg altına düşürülmemelidir.

Yapılan çalışmalara göre uygun bir beslenme planı ile kan basıncı düşürülebiliyor.

Tansiyonu düşürmenin önemini şöyle açıklayabiliriz. Bu nedenle hipertansiyon erken teşhis edilerek normal düzeylere çekilmelidir.

Tuz tüketimini sınırlandırın, fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin Hipertansiyon hastalarının yaşam değişiklikleri ve almaları gereken önlemler şöyle sıralanmaktadır: Tuz sağlık hipertansiyon beslenme azaltın: Hipertansiyon hastalarının yaşam tarzında yapacakları ilk değişikliğin başında sodyum yani tuz alımını kısıtlamasıdır. Tuz alımındaki azalma kan basınçlarında önemli bir azalmaya yol açmaktadır. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin: Yüksek tansiyon hastalarının yaşam tarzında yapacakları bir başka değişiklik ise beslenme alışkanlıklarını değiştirmesidir.

kalp sağlığı ile ilgili videolar

Bu nedenle hipertansiyon hastalarının Akdeniz tipi yani sebze, meyve, düşük-yağlı süt ürünleri, tahıl, balık ve doymamış yağ asitleri özellikle de zeytinyağı tüketimi artırması gerekmektedir. Fazla kilolarınızdan kurtulun: Obezite birçok hastalık gibi yüksek tansiyona da neden olmaktadır. Bu nedenle ideal kiloda olmak tansiyonu dengeleyen önemli bir faktördür.

Fiziksel aktiviteye başlayın: Dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ise hastaların düzenli olarak fiziksel aktivite yapmasıdır. Fiziksel aktivite kan basıncını düzenlemektedir. Bu nedenle sağlıklı kişilerinde tansiyon hastalarının da günde en az yarım saat orta-düzey dinamik aerobik egzersiz yürüyüş, bisiklet, yüzme yapması gerekmektedir. İlaçlarınızı doktor kontrolünde kullanın: İlaç tedaviniz ise riskinize ve tansiyonun evresine göre doktorunuz tarafından belirlenecektir.

Hipertansiyon Nedir?

Genel klavuz yaklaşımı; tüm evrelerde yaşam tarzı değişikliği ile birlikte ilaç kullanımıdır. Yüksek-normal aralıkta ise kardiyak riski çok yüksek olanlarda ilaç tedavisi önerilmektedir. Bölümlere Göre Sağlık Rehberi.