Sağlık kaygısı kalp ağrısı. Spesifik (Özgül) Fobi

Bu kalp hastalarının da sıkça yaşadığı duygulardan biri olan kaygı ya da tıptaki adıyla anksiyetedir. Kaygılı olduğunuzda, sinirli ve gergin hissedebilir ve uyumakta zorluk çekebilirsiniz.

Haftalarca süren kaygı duygusal ve fiziksel olarak sizi tüketebilir. Bazen kaygı "panik atak" olarak aniden çıkagelir.

Benzer Haberler

Panik atak sırasında korkulu hissedebilir, nefes darlığı çekebilir veya çarpıntı, göğüs ağrısı ya da terleme gibi rahatsızlıklar hissedebilirsiniz.

Kaygıyla baş etmek için bazı ipuçları Kaygınızı geçirmek için ailenizden biri, bir arkadaşınız ya da bir sağlık çalışanı ile endişelerinizi ve duygularınızı paylaşın.

Kaygılı hissetmenize neyin yol açtığını bilmeseniz bile konuşmak yardımcı olabilir. Fiziksel aktivitede bulunun. Yürüyüşe çıkın, bisiklete binin ya da yüzün.

Aktif olmak zihninizi endişelerden arındırmanıza yardımcı olabilir. Rahatlamak için kendinize zaman ayırın ve sizi mutlu eden şeyler yapın.

Kalp ağrısı önemli bir kalp hastalığının semptomu olabileceği gibi farklı organları ilgilendiren bir sorunun da belirtisi olabilir. Bu ağrı kas-iskelet ve sindirim sistemlerinden de kaynaklanabilir. Ayrıca psikolojik nedenlerle de kalp ağrısı meydana gelebilir. Kalp Ağrısı Nedir? Kalp Neden Ağrır?

Kaygınızı alkol veya uyku hapları gibi zararlı alışkanlıklar ile gidermeye çalışmayın. Doktorunuza danışmadan kullanacağınız ilaçlar kalp ilaçlarınızla etkileşime girebilir ve durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Hala kaygılı hissediyor veya panik atak yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanından yardım alabilirsiniz.

Anksiyete kötü hislerin oluşumunu tetiklese de hafif ve orta düzeyde olduğunda; faydalı olabilen, harekete geçişi desteklemesi açısından gerekli görülen ve motive edici normal ve yaygın bir duygu olarak kabul edilebilir Williams,

Referans: American Heart Association. Coping with Feelings.

Kaygı veya endişe, deneyimlediğimiz gerilim, bunaltı ve sıkıntı halidir. Hafif kaygı yaşamın normal bir parçasıdır. Birçoğumuz günlük yaşamda değişik konularla ilgili kaygı duyuyoruz.

Son erişim tarihi: 24 Eylül