Tai chi kalp sağlığı, İlgili Yazılar
Sağlığınız için Tai Chi'yi deneyin! Kuşların ve diğer hayvanların doğal tai chi kalp sağlığı sembollerle akıl ve solunum üzerine odaklanarak dizayn edilen karmaşık hareket formları da denebilir.
Yapılan hareketler olabildiğince yavaş, yumuşak ve zarif; figürler arası geçişler sarsıntısız ve akıcı. Tüm hareketler alt karın boşluğunda bir miktar havanın sıkıştırılmasıyla yapılıyor. Sıkışma şiddetindeki artma ve azalmaya bağlı olarak sırasıyla kollar dışarı ve yukarı ya da içeri ve dışarı hareket ettiriliyor.
A Yazı Tipi "Tai Chi, doğru nefes alma, esneklik ve denge sağlayan yavaş hareketler kombinasyonu. Tai Chi'nin sağlığa çok yararlı olduğu, bu sporla ilgili yapılmış 47 eski araştırma incelenerek saptandı. Amerikalı uzmanlar daha önce yapılmış 47 araştırmanın sonucunu inceleyerek, Uzakdoğu sporu Tai Chi'nin kronik hastalıklara iyi geldiğini ortaya koydu.
Düşünce, alt karın noktasına yoğunlaşıyor ve teknikler zihin, vücut, enerjiyle koordineli biçimde yapılıyor. Bu çalışmalar sonucu, egzersizlerin dengeyi artırdığı, düşmeyi önlediği, kardiyovasküler sistemi güçlendirdiği ve stresi azalttığı görüldü.
Kronik hastalığı olan yaşlı bireylerde sadece denge üzerine değil aynı zamanda esneklik ve kalp-akciğer fonksiyonları üzerine olumlu etkileri olduğu da gözlemlendi.
- Stres artık hayatınızı etkiliyor ve azaltmak için her zaman denediklerinizden farklı bir yol arıyorsanız size yeni bir öneriyle geldik.
- Tai-Chi kalp dostu
Kötü kolesterolü düşürücü etki Tai Chi, orta şiddette aerobik egzersizlerden oluşur. Akut kalp enfarktüsünden 3 hafta sonra kan basıncı düşürmeye yardımcı olur.
Kronik kalp yetmezliğinde Tai Chi güvenli bulunmuş ve yan etki bildirilmemiştir. Dengenizi sağlayın Pratikte en yararlı etkileri denge üzerinedir.
Shaolin Tapınağında ortaya çıktığı düşünülen Tai Chi ilk dönemlerde savunma sporu şeklinde ortaya çıktı.
Egzersizlerin kronik ağrı üzerinde yararlı etkileri rapor edildi. Aynı zamanda, diz ve kalçadaki kireçlenmede de, fiziksel fonksiyonların iyileştiği tespit edildi.
Herpes uçuk enfeksiyonu geçiren yaşlı bireylerde 15 hafta boyunca bu egzersizler uygulanmış ve sonucunda hastalık aktivitesinin yüzde 50 oranında azaldığı tespit edilmiştir. Tai Chi egzersizlerinin insan psikolojisi üzerinde de olumlu etkileri var. Sonuç olarak Tai Chi egzersizlerinin yaşam kalitesini artırdığı, denge ve düşme riskini azalttığı, kronik ağrıyı azaltabildiği, nörolojik hastalıklarda olumlu gelişmelere yol açtığı tespit edilmiştir.
