Yüksek tansiyon yulaf ezmesi
Yüksek Tansiyonu Düşürmek İçin 5 Doğal Yöntem 2 dakika Son Güncelleme: 21 Mart, Yüksek kan basıncı, yani hipertansiyon çok ciddi bir sağlık sorunudur ve insan ırkının en tehlikeli rahatsızlıklarından birisidir.
Arteriyal kan basıncının sürekli artması çok ciddi sorunlar yaratabilir, hatta ölüme bile neden olabilir.
Bu yazımızda sizlerle, yüksek tansiyonu düşürmek için yapabileceğiniz 5 doğal yöntemi paylaşacağız. Yüksek Tansiyonun Belirtileri Bu hastalığın özelliklerinden biri de genelde bir belirtisinin olmamasıdır; ancak tedavisi çok kolaydır. Yine de olabilecek belirtiler arasında çarpıntı, baş dönmesibaş ağrısı, burun kanaması, terleme, düzensiz kalp atışları, nefes darlığı, yorgunluk, kulak çınlaması ve sık idrara çıkma bulunmaktadır.
Yüksek tansiyonla baş etmek için beslenme düzeninizde mümkün olduğunca potasyum açısından zengin gıdalara yer vermeye çalışın. Bunların başında muz geliyor. Bir muzda ortalama mg civarında potasyum bulunuyor.
Belki de bunun nedeni, çikolatanın kalp sağlığı için çok önemli olan flavonoidleri içermesidir. Yine de uzmanlar sütlü çikolata yerine ufak porsiyonlarda bitter çikolata yememizi öneriyor.
Yüksek tansiyon sonucunda felç ve ölüme kadar birçok ciddi sorun yaşanabilir. Çoğu zaman kişiye fark ettirmeden ilerleyen bir hastalık olsa da ense kökünde ağrı, burun kanaması, baş dönmesi, bulanık görme gibi birtakım belirtileri mevcuttur. Siz de yüksek tansiyon sorunundan şüpheleniyorsanız vakit kaybetmeden doktorunuza danışmayı ihmal etmemelisiniz. Yüksek tansiyon teşhisi konmuş biriyseniz her an her yerde tansiyonunuzun birden yükselme ihtimalini sıkça yaşıyorsunuz demektir.
Çünkü vücut, tansiyonun yükselmesine neden olan maddeleri idrar ile dışarı atabilir. Bu nedenle, sabahları kahvaltıdan önce limon ve maydanoz suyu içmenizi öneriyoruz.
Eğer isterseniz bir bardak ılık suyun içine bir limonun suyunu sıkıp onu da kahvaltıdan önce içebilirsiniz.
Yulaf ezmesi, kötü kolesterol seviyesini ciddi miktarda azaltan çözülebilir lifler içerir. Kötü kolesterol tansiyon yükselmesinde önemli bir yüksek tansiyon yulaf ezmesi oynar.
En çok önerilen yulaf ezmesi tüketme yöntemi, kahvaltıda bir kase yemektir. Bu şekilde bir taşla iki kuş vurmuş olursunuz. Dairesel hareketlerle yavaşça göğsünüze sürün.
Gece uygulanması daha iyi olacaktır. Son olarak, yüksek tansiyonu önlemek için dikkate alınması gereken başka önemli öneriler de vardır. Tuz tüketiminizi azaltın; potasyum, magnezyum ve kalsiyum açısından zengin meyve ve sebze yiyin, stresten kaçının, dinlendirici egzersizler yapın.
By Kübra Söylemez Ağustos 29, No Comments Yulaf Yulaf son zamanlarda sağlıklı beslenme ve kilo verme denilince akla gelen ilk besinlerdendir. Aslında insanlar tarafından ekilen en eski tahıllardan biridir.
Her şeyden önemlisi, tansiyonunuzu düzenli olarak ölçüp, almanız gereken ilaçlar varsa alın. İlginizi çekebilir
