Yüksek tansiyonunuz varsa boynunuzu tedavi edin, Anevrizma ameliyatı sonrası düz yatmamaya çalışın

Yeşim Yılmaz Can bu kişilere yönelik genel ve acil durumlardaki yapabilecekleri konusunda önerilerde bulunuyor. Yüksek tansiyon günümüzde sık rastlanan bir sorun. O nedenle sağlıkla ilgili sohbetlerin başında tansiyon gelir.

Gerçekten de yüksek tansiyon hastası olma riskleri düşük.

Tansiyon yükselmesi belirtileri ve tedavisi

Hatta ilerleyen yaşla beraber kan basıncı doğal olarak artacağı için, bu kişilerin yakınmaları azalıyor. Ama bu durum, tansiyona bağlı sorun yaşamayacakları anlamına da gelmiyor. Zira bazı düşük tansiyonlu kişilerde sürekli yorgunluk, sıcağa tahammülsüzlük, aniden ayağa kalktığında göz kararması, bulantı, çarpıntı ve bazen bayılmaya kadar varan, günlük hayatlarını ve hayat kalitelerini etkileyebilen yakınmalar ortaya çıkıyor.

Bayılma, vücudun savunma mekanizmasıdır Peki, bu yakınmalar neden ortaya çıkıyor? Kardiyoloji Uzmanı Dr. Atardamarları, bir apartmanın su tesisatı gibi düşünebilirsiniz. Bir merkezi hidrofor sisteminden kalp ana boru hattına aort pompalanan su kanana hattan ayrılan su boruları atardamarlar ile tüm dairelere organlara taşınır. Su basıncı düştüğü zaman, önce üst kattaki daireler olmak üzere her daire bundan etkilenir.

Kan basıncı düştüğü zaman da, benzer şekilde, ilk etkilenecek organ beyindir.

Yüksek Tansiyonu Anında Düşürüyor. Günde 1 Tane Yemeniz Yeterli !

Beyne giden kanın azalması ile beraber sersemleme hissi, dengesizlik, halsizlik, göz kararması; bu durum uzun sürdüğünde bulantı-kusma ve hatta bayılmaya kadar giden şikayetler oluşur. İlk şikayetler size vücudunuzdan gelen 'tansiyonum düştü, beynime yeterli kan gitmiyor, önlem al!

Bayıldığınızda beyin artık en üst kattaki daire değildir, yer çekiminin etkisi azalır ve beyne kan akımı artar.

Taşikardi nedir? Neden olur? Belirtileri ve tedavi yöntemleri

Yani bayılma aslında beyni koruyucu bir mekanizmadır. Kan basıncının sabit bir değer olmadığını söyleyen Dr. Yeşim Yılmaz Can, hareket etme ya da heyecanlanma gibi durumlarda arttığını belirtiyor. Uzun süre ayakta, sıcakta veya aç kalındığında ve ateşin yükseldiği gibi durumlarda ise düşüyor. Tansiyonu normal olan kişiler, kan basıncının bu düşüşlerini kolay tolere ederken düşük tansiyonlularda sıkıntı oluşturabiliyor.

Bu nedenle düşük tansiyonlu kişiler, tansiyonu düşüren durumlara daha zor tolere ederler. Ne yazık ki bu durum yüzde yüz çözülebilir bir sorun olmasa da, alınacak bir takım önlemler ile hayat kalitesini oldukça yükseltmek mümkün hale geliyor.

Yüksek tansiyon, hayati organ hasarına yol açıyor! Tansiyona karşı alınabilecek genel önlemler: Bol su için: Günde su bardağı su içmeye çalışın. Su tüketimini gün içine yayın.

Yüksek tansiyon için ilaçsız tedavi

Özellikle sıcak havalarda buna daha çok dikkat edin. Su tüketmek kan hacmini arttırarak, tansiyonun düşmesine engel olacaktır. Tuz tüketimini arttırın: Çok iyi bilinir ki, yüksek tansiyon hastalarında tuz kısıtlaması önerilir; çünkü tuz vücutta su tutulmasına neden olarak kan basıncını yükseltir.

Bunun tersi de doğrudur: Düşük tansiyonlu kişiler de tuz alımını arttırarak, tansiyonlarının biraz daha yüksek seyretmesini sağlayabilirler.

Normalde önerilen günlük tuz tüketimi 1 çay kaşığı kadardır. Tansiyonu düşük olanlarda ise ihtiyaca göre, tuz tüketimi günde 2, çay kaşığına Yüksek tansiyonunuz varsa boynunuzu tedavi edin.

• Tempalgin yüksek tansiyon
• EKG nedir?
• Erken yaşlarda sağlıklı DASH diyeti nedir?
• Tansiyon yükselmesi belirtileri ve tedavisi - Son dakika sağlık haberleri – Sözcü
• Göğsünüzde, boynunuzda veya kulaklarınızda çarpma Hipertansiyon Olası Komplikasyonları Hipertansiyon sonucu arter duvarlarında oluşan aşırı baskı, kan damarlarıyla birlikte diğer organlarınıza da zarar verebilir.
• Abone Ol Tansiyon yükselmesi belirtileri ve tedavisi Yüksek tansiyonun hipertansiyon en tehlikeli yönlerinden biri, yüksek tansiyona sahip olduğunuzu bilmemektir.

Uzun süre ayakta durmaktan kaçının: Uzun süre ayakta ve özellikle de hareketsiz, kalmak kanın bacaklarda göllenmesine, kalbe az kan dönmesine, kalbin pompaladığı kan miktarının azalmasına ve dolaysı ile de kan basıncının düşmesine neden olur. Kademeli doğrulun: Yataktan kalkarken veya uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkarken acele etmeyin. Önce oturarak, bacakları hareket ettirerek vücudun tansiyonu düzenlemesine zaman verin. Alkolü az kullanın: Alkol damarları gevşettiği için tansiyonu düşürecektir.

Ayrıca bazı alkoller idrar çıkışını da arttırdığı için Yüksek tansiyonunuz varsa boynunuzu tedavi edin susuz bırakır.

Bu nedenle alkol tüketiyorsanız sınırlı olmaya ve yanında bol su almaya özen gösterin. Sıcaktan kaçının: Sıcak hava, sauna-hamam gibi sıcak ortamlar, sıcak duş, çok sıcak tutacak şekilde giyinmek Bunlar damarlarınızı gevşeterek ve aynı zamanda terle vücuttan sıvı kaybına neden olarak tansiyonunuzu düşürür.

Tansiyon düşüklüğünün belirtileri nelerdir?

Göğsünüzü, boynunuzu, belinizi sıkacak biçimde giyinmeyin: Korse gibi göğsünüzü sıkan kıyafetler göğüs içindeki basıncı arttırarak; beli sıkan kıyafetler bacaklardan kanın rahat dönmesine engel olarak kalbe dönen kan miktarını azaltabilir.

Boynu sıkan kravat, sıkı yakalı kıyafetler de kısmen beyne kanın rahat gitmesini engelleyerek ve bazen de şah damarına baskı yapıp doğrudan tansiyonu düşürerek olumsuz etkilerler. Basınçlı çoraplar giyin: İhtiyaca göre farklı basınçlarda ve uzunluklarda satılan bu çoraplar bacakları sıkı sararak kanın bacaklarda göllenmesine engel olur, dolayısı ile de kanın kalbe dönmesini kolaylaştırır. Özellikle uzun süre ayakta kalacağınızı bildiğiniz durumlarda ya da varis sorununuz varsa bunlarda çok fayda görebilirsiniz.

Ikınma benzeri hareketlerden kaçının: Öksürük krizi, yüksek ağırlık kaldırma, zorlu üfleme balon şişirme, üflemeli müzik aletleri vs.

Yatağınızın baş kısmını yükseltin: Yatağınızın baş kısmını cm kadar yükseltmek, beyne ve böbreklere kan akımını etkileyen bazı kompleks mekanizmalar ile düşük kan basıncı ve buna bağlı yakınmalarda iyileşmeye neden olur. Burada önemli olan yalnız başı değil, gövdenin üst kısmını yükseltmektir.

Anevrizma Ameliyatı Sonrası 13 Altın Kural

Ağır egzersiz yapmayın, ama mutlaka egzersiz yapın: Özellikle ağırlık kaldırmak ve uzun süreli ağır egzersizler yapmaktan kaçının; bunlar tansiyonunuzu düşürebilir. Bununla birlikte hareketsiz kalmak da kondisyon kaybına ve tansiyon düşmesine yol açar. Gün içinde mümkün olduğu kadar aktif ve ayakta olmak, vücudun tansiyon dengeleyici mekanizmalarının iyileşmesine yardımcı olur.

• Tansiyon belirtileri hamilelik
• Tip 2 diyabetli insanlar için kalp hastalığı en yaygın ölüm nedenidir.
• Bu basınç kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte belirli sınırlar içerisindedir.
• Anevrizma Ameliyatı Sonrası 13 Altın Kural | Doç. Dr. Ali Yılmaz
• Tansiyon düşünce ne yapılır ilk yardım?
• Ama bir grup düşük tansiyonlu bu kadar şanslı değil!

Ayrıca kas kitlesini arttırmak da kasların damarlara masaj etkisini arttırarak kan dolaşımını, kanın kalbe dönüşünü iyileştirir. Kas kitlesini arttırmak için yüksek ağırlıklar kullanmak yerine, düşük ağırlıklarla çok tekrarlı çalışmak daha uygun olacaktır.

Sık sık ve azar azar yemek yiyin: Çok miktarda yemek yemek vücudun kan akışını sindirim sistemine yönlendirerek tansiyonu düşürür ve beyne giden kan akışını azaltır. Kullandığınız ilaçları ve takviyeleri gözden geçirin: Kullanmakta olduğunuz pek çok ilaç ve bitkisel takviyeler, hatta marketten aldığınız bitki çaylarının bile tansiyonu düşürücü etkisi olabilir. Evde uzun süreli ayakta durma egzersizleri yapın: Eğer özellikle uzun süre ayakta kalmaya tolere edemiyorsanız ya da ani ayağa kalkmalarda göz karaması yaşıyorsanız ve yukarıdaki önlemlere rağmen şikayetler sürüyorsa evde alıştırma egzersizleri çok faydalı olabilir.

Her gün günde iki kez olmak üzere bir duvara yaslanarak ayakta durun; ilk başta tolere edebildiğiniz süre ile dakika başlayıp, yavaş yavaş arttırarak günde iki kez 30 dakikaya kadar arttırın.

Ayakta durduğunuzda bayılmaya kadar varan şiddetli şikayetleriniz varsa bu alıştırmayı lütfen evde yalnızken yapmayın.

Kalp Hastalığı ve Diyabet Arasındaki Bağlantıyı Anlamak

Düştüğünüzde zarar görmeyeceğiniz bir ortamda çalışın. Doktora başvurun: Şikayetleriniz günlük yaşamınızı etkileyecek kadar şiddetli ve sıksa, kendi başınıza baş edemediyseniz mutlaka bir doktora başvurun. Doktorunuz belki kansızlık, vitamin-mineral eksikliği, hormonal bozukluklar gibi bazı sorunları tespit edip tedavi ederek yardımcı olabilir.

Veya kan basıncını yükselten ilaçlar ya da takviyeler kullanmanızı uygun bulabilir. Düşük tansiyona karşı acil önlemler Tansiyon düşmesine ait yakınmalar başladı ise aşağıdakileri uygulayın.

Unutmayın; ne kadar erken müdahale ederseniz o kadar iyi sonuç alırsınız. Ayakta iseniz oturun ya da daha iyisi çömelin.

Oturabilecek durumda değilseniz bacaklarınızı çapraz yaparak bacak, kalça ve karın kaslarınızı sıkın, ellerinizin parmaklarını kıvırıp kanca durumuna getirin, birbirine geçirerek kenetleyin ve ayırmaya çalışır gibi iki yana çekin.

Tansiyon yükselmesine bağlı baş ağrıları

Şikayetler geçinceye dek birkaç kez bu manevraları tekrarlayın. Sert bir kahve ya da çay için. Bol soğuk su için. Şikayetler şiddetli ise, yukarıdaki önerilere rağmen sürüyorsa uzanın, bacaklarınızı altına destek koyarak yükseltin. Kimler düşük tansiyonlu?

Büyük sistolik tansiyon için mmHg arası, küçük tansiyon için mmHg arası normal kabul edilir.