Yüksek tansiyonlu yaşlılar için bir dizi egzersiz

Egzersiz sizi genç de tutabilir.

Sadece daha genç görünmekten değil, gerçekten epigenetik düzeyde de daha genç olmaktan söz ediyoruz. Günümüzde, kemik ve kaslarda güçlenme, hareketlilik ve dayanıklılıkta artış ve daha düşük kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon riski de dahil olmak üzere egzersizin faydalarını iyi biliyoruz ama ya gençleştirme?

Shishonin Hipertansiyonun Dr. Alexander Shishonin yöntemine göre tedavisi, boyun kasları için basit bir dizi egzersizin uygulanmasını içerir Yöntemin yazarı, hastaların problemden kurtulmak için kendi vücutlarını kullanmalarını önerir arteriyel hipertansiyon. Deniz İnal İnce Yaralanmalardan korunmak için bilinçli bir programın uygulanması gerekir.

Kevin Murach ve üç kurumdan yedi araştırmacının oluşturduğu bir ekip tarafından yazılmıştır. Fareler için Hazırlık Kampı Makalede çeşitli analitik araçların kullanımını yansıtan veriler yoğun olsa da verilerin elde edildiği deney nispeten basitti. Doğal ömürlerinin sonuna yaklaşan laboratuvar farelerine, Genel olarak, fareleri çalıştırmak için herhangi bir zorlama gerekmez, bunu gönüllü olarak yaparlar.

Yaşlı fareler günde yaklaşık kilometre çoğunlukla sıçramalarda koşarken, genç fareler kilometreye kadar koşabilir. Ağırlıklı tekerlek, yaşlı farelerin kaslanmalarını sağladı ve durum insanların egzersiz rutinine doğrudan benzemese de Murach bunu "bir askerin kilometrelerce ağır bir sırt çantası taşımasına'' benzetmiştir.

İki ay boyunca giderek artan bir ağırlıkla tekerlek çalışmasından sonra incelenen farelerin aynı yaştaki 24 ay sedanter farelerden epigenetik yaş olarak 8 hafta daha genç olduğu belirlenmiştir.

Murach, farelerin spesifik tiplerinin ve barınma koşullarının yaşam sürelerini etkileyebileceğini belirterek, "eskiden, Söylemeye gerek yok, ömrünüz aylarla ölçülüyorsa, ömrünüzün kabaca yüzde 10'una karşılık gelen fazladan sekiz hafta kayda değer bir kazançtır.

Murach'ın kas hafızası üzerine yaptığı çalışmaları anlatan yakın tarihli bir New York Times makalesi, metilasyonu "metil grupları olarak adlandırılan atom kümelerinin kendilerini küçük larvalar gibi genlerin dışına bağlayarak genleri kısmen devreye sokarak ve belirli proteinler üretmelerini sağlayarak gerçekleştirdikleri bir proses'' olarak tanımlamasıdır.

Hipertansiyon yaşlılıkta daha tehlikeli oluyor Temmuz 02, LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi Yaşam süresi uzayıp yaşlılar çoğalınca hipertansiyonluların sayısı da artıyor.

Yaşlandıkça, kastaki genler üstündeki promotör bölgelerde DNA metilasyonu artışı veya hipermetilasyon eğiliminden bile söz edilebilmektedir. Murach, "Yaşam boyunca DNA metilasyon değişiklikleri bir biçimde sistematik olarak gerçekleşme eğilimindedir.

Birinin DNA'sına belirli bir doku örneğinden bakarak kronolojik yaşını bir noktaya makul bir doğruluk derecesiyle tahmin edebilmenize imkân tanır. Bu nedenle, araştırmacılar bir DNA örneğinin yaşını belirlemek için bir dizi "metilasyon saatinden" birini kullanabilirler.

DNA Metilasyonu, Yaşlanma ve Egzersiz Makale egzersiz konusunda destek sağlasa da hala öğrenilmesi gereken çok şey vardır. Metilasyon ve yaşlanma arasındaki bağlantı açık olsa da metilasyon ve kas fonksiyonu arasındaki bağlantı o kadar belirgin değildir.

Murach, egzersizle metilasyonun tersine çevrilmesinin kas sağlığının iyileşmesine yüksek tansiyonlu yaşlılar için bir dizi egzersiz olduğunu söylemeye henüz hazır değil ve "Çalışmanın düzenlenme amacı bu değil. Ancak metilasyondaki değişikliklerin kas fonksiyonunda farklılaşmaya yol açıp açmadığını belirlemek için gelecekteki çalışmaları sürdürmeyi amaçlıyoruz'' demiştir.

Bu çok spesifik metilasyon bölgelerindeki değişiklikler nedeniyle ortaya çıkan gerçek bir fenotip var mı? Yaşlanmaya neden olan şey mi yoksa sadece onunla mı ilişkili? Yaşlanma sürecinde meydana gelen diğer çeşitli şeylerle uyum içinde olan bir şey mi?

• Yüksek tansiyona karşı ekşi krema
• Sık idrara çıkma belirtileri hipertansiyon belirtileri olarak görülse de sıklıkla hipertansiyon tesadüfi ölçümlerde saptanmaktadır.
• Kaktüsün kalp üzerinde faydalı bir etkisi vardır
• Darı yüksek tansiyon için faydaları
• Hipertansiyon yaşlılıkta daha tehlikeli oluyor | Osman MÜFTÜOĞLU | Köşe Yazıları
• 2 derece yüksek tansiyon için alternatif tedavi
• Hipertansiyon için bir dizi egzersiz Dr. Shishonin ,üst ve alt tansiyon sınırı
• Paylaşın : Diz Ağrısının Nedenleri Diz ağrısı dikkate alınmalı, nedeni bilinmeli ve sonuç olarak gereken tedavi uygulanmalıdır.

Bilmediğimiz şey bu. Referanslar Kevin A. Murach, Andrea L. Brightwell, Christine M. Latham, Cory M. Dungan, Christopher S. Fry, Stanley J. Aging Cell, ; 21 1 DOI:

• Hipertansiyon baş ağrısı için egzersizler
• Hipertansiyon ile hangi egzersiz yapılabilir
• Ücretsiz kalp sağlığı muslukları.
• Kalp sağlığı kardiyovasküler egzersiz videoları
• Yüksek Tansiyona İyi Gelen Besinler | Biruni Üniversite Hastanesi
• Gebelik toksemisi ölüm
• Hipertansiyon Nedir? Yüksek Tansiyonun Riskleri ve Tedavi Seçenekleri Nelerdir? - Evrim Ağacı
• Isınma 5''.